💊 En esta píldora formativa descubrirás los principios esenciales que sustentan el entrenamiento físico: desde cómo se adapta tu cuerpo al ejercicio, hasta las bases del trabajo de fuerza, resistencia, movilidad y recuperación. Todo con un enfoque didáctico, práctico y accesible, sin tecnicismos innecesarios, pero con el rigor necesario para que comprendas el “por qué” y el “cómo” del entrenamiento inteligente.
- Módulo 1: Conoce tu cuerpo
- Módulo 2: Fisiología básica
- Módulo 3: Patrones de movimiento
- Módulo 4: Sesión de entrenamiento
- Módulo 5: Seguridad y recuperación
- Módulo 6: Nutrición básica